你好，失恋忘不掉。但是明明知道不可能。

显示全部楼层 · 2013-3-13 19:32:00

你好，失恋忘不掉。但是明明知道不可能。

发病时间：不清楚
你好，失恋忘不掉。但是明明知道不可能。

补充说明：你好，失恋忘不掉。但是明明知道不可能。

千问 · 2013-3-13 19:32:00

张丽
三级心理咨询师
河北邢台爱家心理咨询中心
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
提问
1、合理宣泄。失恋后，悲伤，痛苦油然而生。最好的方法是不要过分隐藏和压抑失恋的痛苦，可以向知心朋友毫无保留的倾诉自己的烦恼和苦闷，甚至大哭一场，以释放自己的心理负荷。2.积极转移，可以把注意力分散到自己感兴趣的活动中去，主动置身于换了，开阔的环境。努力把精力投入到事业，工作和学习中去。或者做一次旅行，让自己置身于美丽的大自然中，开阔视野，寻找乐趣。或者投入到集体活动中去，让火热的几天生活中冲淡心中的“阴云”，慰藉受伤的心灵。或者去打球，参加一些文娱活动都能消除心中的郁结，解除失恋带来的心理压力。3.自我安慰。应用合理化效应调整自我认知。比如用观念贬值法，多强调他的缺点，让自己接受他的离去。4.为他人着想。既然对方觉得这样更幸福，就让他离开你吧，不然两个人的生活中，有一个人觉得不幸福，那么这样生活不幸福，也不稳定，对两个人来说更是一种伤害。与其两个人别扭的强拉在一起，还不如多为对方着想，放弃对方，找到真正的爱情。
2013-03-15 16:09
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