早上慢跑45分钟，慢走120分钟。适当

显示全部楼层 · 2013-3-20 10:34:00

早上慢跑45分钟，慢走120分钟。适当

发病时间：不清楚
早上慢跑45分钟，慢走120分钟。适当

补充说明：早上慢跑45分钟，慢走120分钟。适当

补充提问：早餐吃一碗粥，中午吃一碗折饭和青菜。晚上只吃菜，这样可以吗

补充提问：早餐吃一碗粥，中午吃一碗折饭和青菜。晚上只吃菜，这样可以吗

千问 · 2013-3-20 10:34:00

钟米琦
广州中医药大学
三甲
擅长：中医保健营养
提问
你好。根据您提供的膳食资料，您摄入能量偏低，长期下去不利于身体健康。蛋白质的供应基本为0，建议您增加蛋白质的摄入，根据中国居民膳食指南，早中晚三餐能量供应比是30%、40%、30%，故您的早餐能量供应是偏低的，需适量增加。建议您通过此链接了解日常食物热量http://tzgj/fit/foodk 23岁健康女性的每日能量摄入推荐2100KCAL，减肥者可减至1600kcal，但不应低于1200kcal。
2013-03-20 14:16
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