年龄十九，体重八十，个子175，该怎么

显示全部楼层 · 2013-3-24 22:37:00

年龄十九，体重八十，个子175，该怎么

发病时间：一年以上
年龄十九，体重八十，个子175，该怎么

补充说明：年龄十九，体重八十，个子175，该怎么

千问 · 2013-3-24 22:37:00

钟米琦
广州中医药大学
三甲
擅长：中医保健营养
提问
你好，根据您的描述，八十公斤的体重需要减肥。首先需明确，减肥贵在坚持，以及行动。养成良好习惯是前提，首先是控制饮食，一日三餐注意定时定量，少吃或不吃零食，少喝饮料、甜食，事实上一瓶含糖饮料所产生的热量并不亚于一碗米饭，需认识到此。还需注意少吃煎炸热气之食，拒绝夜宵。运动方面建议您可以选择慢跑、篮球、羽毛球等，生命在于运动，运动是丰富业余生活，也是结交良友的手段，每天30分钟左右的运动量可以帮助您加速减肥。
2013-03-25 10:03
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