产后多长时间可以做减肥运动？刚开始做多

显示全部楼层 · 2013-3-29 11:06:00

产后多长时间可以做减肥运动？刚开始做多

发病时间：不清楚
产后多长时间可以做减肥运动？刚开始做多

补充说明：产后多长时间可以做减肥运动？刚开始做多

千问 · 2013-3-29 11:06:00

田亚丽
副主任医师
朝阳市中心医院
三甲
擅长：难F产诊断及处理
提问
你好，产后三个月以后，身体各项机能已经恢复正常，即可以做减肥运动，但是如果在哺乳期，不建议饮食控制调节体重，因为哺乳期需要营养的。可以进行适当的体育锻炼，但是体育锻炼要逐渐的增加，每天可以适当运动一个至2小时，看是否有效果。
2018-09-24 08:33
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千问 · 2013-3-29 11:06:00

奚智博
医师
威县人民医院
擅长：妇产科
提问
建议您白天以后吧，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2013-03-29 11:07
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产后一个月就开始做运动可以吗？运动后感觉很累一身汗不会有什么不好的吧？
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千问 · 2013-3-29 11:06:00

付婷
助理医师
北京市昌平区马池口镇北小营村卫生室
擅长：妇科炎症，不孕症，月经失调，内分泌紊乱，卵巢疾病，小儿消化不良，消化内科等常见病
提问
建议产后一般3个月以上可以适当的锻炼身体帮助改善体重，加强营养，注意休息的
2013-03-29 11:07
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