长时间在办公室，不喜欢户外运动，腰痛厉害，睡不着。怎么处理才能不痛？

显示全部楼层 · 2010-10-23 17:25:43

长时间在办公室，不喜欢户外运动，腰痛厉害，睡不着。怎么处理才能不痛？
女 | 25岁
悬赏40个健康币
2010-10-23 17:25:43
2人回复

健康咨询描述：
长时间在办公室，不喜欢户外运动，腰痛厉害，睡不着。

想得到怎样的帮助：怎么处理才能不痛？

千问 · 2010-10-23 17:25:43

病情分析：
你应该是长时间伏案导致腰肌劳损。又不爱运动，腰肌得不到锻炼。
指导意见：
适当休息，定时改变姿势，或者使用腰围，训练腰部力量。，对疼痛部位进行理疗及推拿按摩。

2010-10-24 01:11

周见见
追问
呵呵，大概多久改变一下姿势？附件：点击查看大图

千问 · 2010-10-23 17:25:43

久坐有可能引起腰肌劳损或腰椎间盘突出等病变，可以去推拿，针灸，红外线，中频等理疗，效果一般比较理想，注意坐时平躺时腰后垫腰枕，衬托腰的生理弧度，放松腰部肌肉，对腰部病变有预防和保健作用，注意保暖