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想过死自信心缺乏容易哭总感到自己不是这
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2013-4-5 19:15:00
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想过死自信心缺乏容易哭总感到自己不是这
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想过死自信心缺乏容易哭总感到自己不是这
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千问
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2013-4-5 19:15:00
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张丽
三级心理咨询师
河北邢台爱家心理咨询中心
擅长:婚姻情感危机,外遇创伤修复,亲子关系问题,抑郁,自信心缺乏,沟通障碍调试,心理压力问题!
提问
1、正确面对失败。人生道路上,不可能一帆风顺,失败和挫折是很正常的,在追求成功的同时,也要能够接受失败。同时要学会正确归因,不能因为一次失败,就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的,不一定你个是能力不足造成的。2.增强自信。凡是都要有必胜的信念,要对自己有充分的信心,对是爱发展抱有乐观态度。自信是消除自卑,促进成功的最有效的补偿方法。平时要注意及时抓住自信心的种子,清扫自卑的瓦砾,给它一片湿润的土壤,通过一次次微小的成功来增强自信心。3、正确认识自己。要克服自卑心理,首先要学会客观,辩证的认识自己。在此基础上,积极调整自己,一是以勤补拙。知道自己在那些方面有缺陷,不背思想包袱,以最大的决心和顽强的已离去克服这些缺陷。二是扬长避短,发挥自己的优势,规避自己的短处。4、自我激励。自卑的人一般都比较敏感脆弱,经不起挫折和打击。因此应当注意,要善于自我满足,知足常乐。5、选准参照体系。自卑心理常常产生于比较当中。在与别人比较时,我们应该选择适当的参照系,要与自己各方面相类似的人,事比较。否则与自己悬殊太大,或者拿自己的弱点与别人的优点相比,总免不了自卑感,结果加重了自卑感。
2013-04-05 19:44
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