最近总是睡不着，有半年了，怎样改善睡眠

显示全部楼层 · 2013-4-17 12:33:00

最近总是睡不着，有半年了，怎样改善睡眠

发病时间：最近一年
最近总是睡不着，有半年了，怎样改善睡眠

补充说明：最近总是睡不着，有半年了，怎样改善睡眠

千问 · 2013-4-17 12:33:00

王海龙
医师
邢台第二人民医院
擅长：内科呼吸消化常见病多发病等
提问
你好这个建议您服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动
2013-04-17 16:11
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千问 · 2013-4-17 12:33:00

彭军
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱，癫痫，精神分裂,焦虑...治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
提问
我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息习惯，睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱.③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
2013-07-16 15:27
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