腹部赘肉多想游泳圈怎麽能减掉

显示全部楼层 · 2013-5-20 10:16:00

腹部赘肉多想游泳圈怎麽能减掉

发病时间：最近一年
腹部赘肉多想游泳圈怎麽能减掉

补充说明：腹部赘肉多想游泳圈怎麽能减掉

补充提问：上身胖下伸瘦想减腹部

千问 · 2013-5-20 10:16:00

刘金花
一级心理咨询师
山东中医药大学
擅长：妇产科，内科，整形美容
提问
你好这种情况最好的办法就是转呼啦圈，建议早晚各半小时。祝幸福健康
2013-05-23 16:26
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千问 · 2013-5-20 10:16:00

余红叶
重庆爱德华医院
擅长：男科、妇科、不孕不育科
提问
你好，可以做仰卧起坐和游泳。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤！
2013-05-20 14:33
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