害怕工作讨厌工作，有点烦，不知所措

显示全部楼层 · 2013-5-21 19:19:00

害怕工作讨厌工作，有点烦，不知所措

发病时间：最近一个月
害怕工作讨厌工作，有点烦，不知所措

补充说明：害怕工作讨厌工作，有点烦，不知所措

千问 · 2013-5-21 19:19:00

张丽
三级心理咨询师
河北邢台爱家心理咨询中心
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
提问
建议：首先要做的就是活动起来，从事新的有效行为。被动的和闲散的生活使抑郁永存，被动加深虚弱感，易形成“灰姑娘心理”——总期待着问题解决。我们应该告诫自己，我们并不是无能为力的，而是完全有所做作为的。从事新的有效的行为，才有利于感觉好转，减少疲劳感，改善思考能力，打破恶性循环。其次，给自己做计划。抑郁的时候，我们丧失了制定计划，有条不紊做事的习惯，变得很容易畏难。对抗抑郁的方式，就是有步骤地制定计划，尽管有些麻烦，但请记住，你正训练自己换一种方式思维。最后参加积极有益的活动。
2013-05-22 19:22
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