您好！我晚上经常的睡不着，就算好不容易

显示全部楼层 · 2013-5-24 14:47:00

您好！我晚上经常的睡不着，就算好不容易

发病时间：最近一个月
您好！我晚上经常的睡不着，就算好不容易

补充说明：您好！我晚上经常的睡不着，就算好不容易

千问 · 2013-5-24 14:47:00

张丽
三级心理咨询师
河北邢台爱家心理咨询中心
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
提问
考虑是睡眠不好导致的体重下降，这种情况有可能是抑郁症。建议：每天一定洗澡，注意衣着和仪容的整洁，美观。即使没有人注意你的外表，仍要为自爱，自尊，保持心理健康之故，注重个人仪容和卫生。每天规定自己用一定时间铺床叠衣，把家里打扫整洁，使一切井井有条。我再一次强调，这样做不是为了别人，仍是为自己而作。每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练，都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。运动不只可健身，增加免疫力，同时也使你的心理坚强起来。饮食要有节制，起居，运动，睡眠都定时。
2013-05-24 16:25
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