怎么有效瘦手臂手臂我微胖

显示全部楼层 · 2013-6-11 15:45:00

怎么有效瘦手臂手臂我微胖

发病时间：不清楚
怎么有效瘦手臂手臂我微胖

补充说明：怎么有效瘦手臂手臂我微胖

千问 · 2013-6-11 15:45:00

刘金花
一级心理咨询师
山东中医药大学
擅长：妇产科，内科，整形美容
提问
饮食配上运动等于成功！1、不可吃零食。戒掉嘴馋的毛病2、每天保证八小时的睡眠。3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡觉！至于运动呢：1选择跑步，匀称身形。2选择瑜伽，提高气质显型！3建议游泳，消耗脂肪最快。
2013-06-13 15:49
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