怎样在家减肥

显示全部楼层 · 2013-7-2 12:28:00

怎样在家减肥

发病时间：不清楚
怎样在家减肥

补充说明：怎样在家减肥

千问 · 2013-7-2 12:28:00

王朝
主管技师
上海松江医院
擅长：妇产科
提问
你好，关于怎样在家减肥这个问题要多做了解，对于怎样在家减肥这个问题为你解答如下：减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2013-07-02 12:36
投诉

千问 · 2013-7-2 12:28:00

于晓光
医师
襄樊人民医院
擅长：治疗各种儿科的疾病
提问
你好，关于怎样在家减肥这个问题要多做了解，对于怎样在家减肥这个问题为你解答如下：你好。郑多燕减肥操属于有氧操，是有氧运动，能够天天跳当然最好，不能天天跳的话，建议每周至少3次，每次持续40分钟以上，长期坚持。也会有减肥效果。在学校，可以有其他运动方法，比如跑步、打羽毛球、快走等等。你可以结合来进行。运动以外，饮食上也要注意控制热量。多吃蔬菜水果，每餐不要吃太饱，不吃宵夜，早睡早起。
2013-07-02 12:31
投诉