腰部快速减肥

显示全部楼层 · 2013-7-2 18:02:00

腰部快速减肥

发病时间：不清楚
腰部快速减肥

补充说明：腰部快速减肥

千问 · 2013-7-2 18:02:00

于晓光
医师
襄樊人民医院
擅长：治疗各种儿科的疾病
提问
对于腰部快速减肥的问题你一定要重视,你提到腰部快速减肥为你解答如下。在产后身体会自动恢复一些的,但要是想要肌肤变紧致,多少要运动的,可以少吃含高热量高脂肪的食物,多吃粗粮,和含膳食纤维高的食物。
2013-07-02 18:21
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千问 · 2013-7-2 18:02:00

李瑾
主管技师
河南第一社区医院,河南省南阳市
擅长：治疗各种皮肤病
提问
对于腰部快速减肥的问题你一定要重视,你提到腰部快速减肥为你解答如下。1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视，建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。以上三餐中，晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
2013-07-02 18:18
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