春季如何减肥

显示全部楼层 · 2013-7-2 19:13:00

春季如何减肥

发病时间：不清楚
春季如何减肥

补充说明：春季如何减肥

千问 · 2013-7-2 19:13:00

于晓光
医师
襄樊人民医院
擅长：治疗各种儿科的疾病
提问
针对春季如何减肥这个问题一定要得到重视，关于春季如何减肥为你解答如下：你好。对于运动，只有一个最主要的建议：兴趣第一。如果你对某项运动毫无兴趣，那就很难坚持到底。但是还是建议男做一些负重训练，比如慢跑和篮球，因为这样即锻炼了力量又做了有氧练习。但如果你确实很喜欢骑自行车，那就别考虑那么多了，直接开始。记着在运动过程中喝水。当你觉得渴的时候，那就太晚了，要保持体内水分平衡，就要勤喝少喝。
2013-07-02 19:28
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千问 · 2013-7-2 19:13:00

阮颖
主任医师
黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市
擅长：治疗各种神经疾病
提问
针对春季如何减肥这个问题一定要得到重视，关于春季如何减肥为你解答如下：你好，春季的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.
2013-07-02 19:14
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