我最近睡眠质量很差，经常觉得头痛，心慌

显示全部楼层 · 2013-7-8 18:56:00

我最近睡眠质量很差，经常觉得头痛，心慌

发病时间：最近一年
我最近睡眠质量很差，经常觉得头痛，心慌

补充说明：我最近睡眠质量很差，经常觉得头痛，心慌

千问 · 2013-7-8 18:56:00

包永忠
副主任医师
内蒙古监狱管理局第二医院
擅长：擅长治疗心脑血管疾病、高血压、高血脂及肺炎、糖尿病、泌尿系感染、传染病、皮肤性病科等全科疾病的诊断与治疗。
提问
你好长期睡眠质量不好，心烦意乱，久而久之容易导致神经衰弱，建议口服安神补脑液对症治疗，病情变化及时就医，祝健康！
2013-07-08 19:03
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千问 · 2013-7-8 18:56:00

彭军
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱，癫痫，精神分裂,焦虑...治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
提问
我来给你从失眠临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。克服失眠的心理调适方法:一、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁。
2013-07-17 16:08
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