体重怎么才能增肥啊我想去当兵

显示全部楼层 · 2013-7-10 13:16:00

体重怎么才能增肥啊我想去当兵

发病时间：不清楚
体重怎么才能增肥啊我想去当兵

补充说明：体重怎么才能增肥啊我想去当兵

千问 · 2013-7-10 13:16:00

刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
你目前发现自己体重偏轻的话，这个周要进行增肥，建议在饮食方面最好是多吃些高蛋白高营养的食物，少量多餐，多做运动是有助于增加体重也有助于增肥的。结合目前临床症状这个时候建议你可以多吃些水果和蔬菜的，多吃些高蛋白高营养类的食物的，这样可以帮助你增加你的体重的。
2019-03-23 19:06
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千问 · 2013-7-10 13:16:00

宋西振
医师
泗水县中医院
擅长：中医科
提问
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
2013-07-11 15:29
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