莆田产后消赘肉

显示全部楼层 · 2013-7-14 20:59:00

莆田产后消赘肉

发病时间：不清楚
莆田产后消赘肉

补充说明：莆田产后消赘肉

千问 · 2013-7-14 20:59:00

齐玉龙
副主任技师
江西西和人民医院,江西省九江市
擅长：中医治疗
提问
对于莆田产后消赘肉这个问题您要正确对待，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。以上是我对于您请问的莆田产后消赘肉问题的解答，希望对您有所帮助！
2013-07-14 21:18
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千问 · 2013-7-14 20:59:00

吴建群
医师
广州天河社区医院
擅长：专业妇科疾病治疗
提问
对于莆田产后消赘肉这个问题您要正确对待，产后减肥的运动与饮食方法（1）产后妇女可做的减肥运动：一、呼吸运动仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。二、举腿运动仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。三、缩肛运动两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。这方法可锻炼骨盆底肌肉，预防肌肉松弛和尿失禁。四、胸膝运动跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。可在产后10至14天开始做。目的：防止子宫后位。（2）中医产后瘦身食疗方法：一、冬瓜、薏仁汤材料：冬瓜250克、薏仁30克、红萝卜30克、瘦肉50克，煮水当茶喝。二、菊花、决明子茶材料：山楂、菊花10克、决明子10克，煮水当茶喝。三、首乌杞子汤材料：首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克，煮汤。四、冬瓜参汤材料：冬瓜200克、北芪9克、党参15克、杞子10克、瘦猪肉100克，慢火煮成汤。五、海带炒红萝卜材料：海带和红萝卜切丝，加适量蒜茸，炒熟即可吃。六、丝瓜烩豆腐材料：丝瓜一条、豆腐200克、西洋芹菜30克，煮熟即可吃。以上是我对于您请问的莆田产后消赘肉问题的解答，希望对您有所帮助！
2013-07-14 21:01
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