我第一胎没有收腹，第二胎用了没有做用

显示全部楼层 · 2013-8-7 08:43:00

我第一胎没有收腹，第二胎用了没有做用

发病时间：最近一年
我第一胎没有收腹，第二胎用了没有做用

补充说明：我第一胎没有收腹，第二胎用了没有做用

千问 · 2013-8-7 08:43:00

任春梅
医师
沧州市中医院
擅长：皮肤科，妇科
提问
您好，有些小方法是可以帮您解决的。只不过需要坚持的。1，热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。2，平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。3，揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果。另外提醒产后最初的一段时间身体器官尚未恢复，做操不要过于劳累。
2013-08-07 08:53
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