转：测测你为啥觉得累？

显示全部楼层 · 2010-8-26 15:35:00

是不是总感觉提不起精神呢？美国“网络医学博士”网站揭示了疲劳的几大诱因。
' m2 U0 V; v# B3 c　　睡眠不足与睡眠呼吸暂停：睡眠对健康至关重要，成人每天应该保证7—8小时的睡眠时间，否则肯定疲惫不堪。该症状会缩短睡眠时间，影响睡眠质量。病人应减肥、戒烟或借助仪器保持夜间气道畅通。% u9 I' f0 p( E) g7 S) q
　　没吃饱：不要忽略早餐，每餐都要摄入充足的蛋白质和碳水化合物。
0 b+ f0 u; |0 L/ t4 S. T　　贫血：月经期的女性容易出现缺铁性贫血，应多补充瘦肉、肝脏、贝类、豆类和谷物食品，缓解贫血引起的疲劳症状。

千问 · 2010-8-26 15:35:00

沙发！还不简单“亚健康”。