本人最初因为生气上火因此患上了失眠有两

显示全部楼层 · 2013-12-3 23:08:00

本人最初因为生气上火因此患上了失眠有两

发病时间：一年以上
本人最初因为生气上火因此患上了失眠有两

补充说明：本人最初因为生气上火因此患上了失眠有两

千问 · 2013-12-3 23:08:00

姚斌
二级心理咨询师
抚州市第一人民医院
三甲
擅长：【LGBT人群】性心理解惑、恐艾心理疏导、少数人群关爱。【情绪管理】情绪压力、抑郁缓解、睡眠改善、压力释放。
提问
你好，根据你上面提供的临床信息。主要是生气导致迷走神经兴奋，这种情况可以吃点安神补脑液。但是要想办法把这个气宣泄出去，你可以到没有人地方去喊一喊哭一哭都可以。你好，你可以多服用一些维生素B，还可以多吃以下食物：1）牛奶：牛奶中含有使人体产生疲倦的物质－色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。2）面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。3）小米粥：小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为;小米有“健脾　和胃，催眠作用”。4）苹果：因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。5）大枣：对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30-60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。　　
2018-11-12 23:23
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千问 · 2013-12-3 23:08:00

史晓静
医师
山东省中医医院
三甲
擅长：心血管内科
提问
您好！建议您可以去中医医院开中药调理一下，在治疗失眠方面中医是很有特色的。
2013-12-03 23:11
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