保持眼睛湿润的几个小秘方

显示全部楼层 · 2010-4-9 14:54:00

眼睛干涩通常情况下，人工泪液可以快速缓解眼睛干涩的问题，但也只是暂时性的，除滴人工泪液之外，还有以下好方法可以改善或预防这个小毛病喃
　　1.首先应该保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲劳、干涩不适。
　　2.其次让眼睛定时的休息。看书或用电脑一个小时左右，就应该休息10分钟。站起来动动走一走、喝水、上厕所、看看远方等。
　　3.注意均衡的饮食，多吃含有维生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助于皮脂腺正常分泌。
　　4.要提醒自己「多眨眼睛」。眨眼睛是不自主的，但要提醒自己多眨眼睛，而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就缩回去，眼球下半部无法得到滋润。因此，最好做一个完全的眨眼的动作，或者是眨一下之后，再闭几秒钟，让眼球获得滋润。
　　5.按摩或热敷。眼睛疲倦时，可以按摩眼眶骨的地方，泪腺正位于外侧上方，按摩能帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的效果，用一条温毛巾，或者用一杯温开水，闭上眼睛对着它，大概是5分钟，水温则是喝茶时可以忍受的温度。
　　6.正确的配戴隐形眼睛。正常的配戴时间是一天8～12个小时，睡眠不足时，要减少配戴的时间。抛弃式的眼镜，时间到了就要淘汰，因为材质会衰退，透氧率会改变，也会影响眼睛的干燥程度。
　　7.调整电脑屏幕的距离和角度。屏幕和眼睛要距离30～45公分，而且最好低于眼睛视线，因为仰视萤幕，会增加眼球曝露的面积，让泪液蒸发得较快。
　　8.在冷气房里，放一杯水或一盆水生植物。这样可在干燥的环境，增加一点湿度，但要常常加水，因为冷气房里水份蒸发得很快。
　　9.注意口服药的成分。******、镇定剂或过敏体质所吃的抗组织胺都会影响副交感神经，而交感神经和副交感神经都和泪腺分泌有关。
　　10.积极治疗眼球表面的疾病。沙眼、慢性结膜炎或眼睑炎容易让眼睛结膜形成结疤，破坏角膜上皮细胞，也会破坏分泌泪液的细胞。
所以，大家平时要注意保护眼睛，眼睛如果有任何问题，应该尽快找眼科医生治疗，避免眼球细胞被破坏，形成干眼症。

千问 · 2010-4-9 14:54:00

要注意眼部卫生！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

千问 · 2010-4-9 14:54:00

回复 2# tidy
更要注意眼睛平时不要太疲劳

千问 · 2010-4-9 14:54:00

辛苦了！！！！！！！！！！！！