吃什么东西对脱发治疗后有帮助

显示全部楼层 · 2013-12-10 14:59:00

吃什么东西对脱发治疗后有帮助

发病时间：不清楚
吃什么东西对脱发治疗后有帮助

补充说明：吃什么东西对脱发治疗后有帮助

千问 · 2013-12-10 14:59:00

吴大卫
主任医师
北京京城皮肤病医院
擅长：擅长治疗银屑病、白癜风等难治性疾病
提问
以下东西会帮助你护发养发：1、多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。油性分泌多者多食一些组纤维食品与杂粮，平素常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等。　　2、要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。　　3、要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。　　4多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含多种微量元素和维生素，这些都是头发健康生长的必要营养成分，男人防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、核桃、鸡蛋、肝、紫菜、荔枝、香蕉、花生、芹菜、青菜、苹果、海带等。
2015-04-27 17:13
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