长期睡眠不好，晚上难入睡，睡不沉，容易醒

显示全部楼层 · 2013-9-22 00:22:00

长期睡眠不好，晚上难入睡，睡不沉，容易醒

发病时间：一年以上
长期睡眠不好，晚上难入睡，睡不沉，容易醒

补充说明：长期睡眠不好，晚上难入睡，睡不沉，容易醒

千问 · 2013-9-22 00:22:00

鲁茂松
副主任医师
马鞍山市人民医院
三甲
擅长：擅长耳鼻咽喉科各类咽喉疾病、鼻窦炎、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、耳鸣耳聋等疾病的诊治。
提问
入睡困难，睡眠质量差，是失眠的重要特征。世面多数情况下是由于精神紧张，或者不良生活习惯造成的。建议平时主动排解焦虑和紧张情绪，释放心理压力。平时适当参加慢走等有氧运动，增强体质缓解精神紧张，呼吸新鲜空气同时调节植物神经，保持心情轻松愉悦。保持良好作息习惯以及生活节律，饮食注意营养搭配平衡。睡前放松心情，热水泡脚并喝一杯热牛奶。
2018-11-18 17:02
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千问 · 2013-9-22 00:22:00

董玉玲
乡村医师
其他
擅长：高血压、冠心病、儿科疾病的治疗。
提问
可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊等药物进行治疗,入睡困难可以口服佐匹克隆进行治疗。平时注意放松心情，避免压力。
2013-09-22 07:07
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