我现在上高中，谁能提供点简单的减肥方法

显示全部楼层 · 2009-11-23 10:32:16

下午四点后不能吃有淀粉的东西。其次，早餐多吃点，其余两餐吃到80％饱就好了，让胃慢慢适应，让胃口变小。香蕉和木瓜减肥最有效了。多跳一下绳，就可以了。一定要坚持啊！加油！

千问 · 2009-11-23 10:32:16

1.跑步，40分钟以上。速度可以慢，但是不能停。我跑了1月就瘦了10斤，135变125。现在网上有种原地跑步法，你可以去优酷下个视频学学，效果也很好的。2.跳绳，10分钟1组不要停，休息2分钟，继续，跳40分钟。速度由慢到快。运动后记得做些拉升运动，像学校的广播体操那样，不过动作尽量标准些。