怎么才能减肥啊？我喜欢吃零食，而且每天都和2~3瓶250ml的牛奶。

显示全部楼层 · 2009-11-26 08:12:13

喝牛奶，如果要减肥的话我建议你选择低脂牛奶~这样营养减肥两不误。早上一杯，晚上早点喝。不要临睡前才喝~还有，减肥吃零食是绝对不行的啊、一定要戒掉、

千问 · 2009-11-26 08:12:13

零食绝对禁止，牛奶没有问题。如果喝牛奶不饿的话，那就只喝牛奶！～加强体育锻炼。

千问 · 2009-11-26 08:12:13

牛奶不会增肥的零食倒是要控制一下

千问 · 2009-11-26 08:12:13

买款减肥药，瘦下来之后控制饮食

千问 · 2009-11-26 08:12:13

最简单方便的早上10：00吃一个水煮蛋30个葡萄干半袋燕麦片干吃，不是喝。10：00——15：00平均每小时喝一杯水（一杯水要10分钟以上喝完不可以一口气喝完）15：00——18：00中间可以吃自已想吃的东西（三分饱就可以了）18：00——次日10：00就要看你的努力了一口水都别喝最好不过了一星期你就会看到效果，不会饿又可以减肥晚上别喝东西伤胃中不，不是好。15——18：00之间可以吃零食。你主要是零食吃的太多正常的饮食你也没吃多少自然不会怎么胖但是你的奶喝的过量了人一天饮用250ml---500ml就可以了过量饮用反而对身体没什么好处的想减肥必须要忌口就是把你的零食戒掉

千问 · 2009-11-26 08:12:13

一般来说，对于渴求减肥效果而又不佳的人来说，多数是因为吃的多运动少，而且减肥的方法不能坚持。给你介绍两个最简单也最容易做到的方法。饭后步行+饭后喝普洱茶首先，饭后30-60分钟，步行1小时左右，步行是有氧运动，运动量相对较小，比跑、跳更容易坚持，饭后步行，可以加快热量消耗。其次，饭后半小时后，喝普洱茶。经科学研究，普洱茶具有减肥美容的功效，饭后喝普洱具有促进脂肪代谢的作用，即俗称的刮油，坚持三餐后喝，效果显著。（注：每天摄入量以不超过1升为宜，女生经期、孕期、产期不宜）