吃一周的燕麦能瘦多少斤？

显示全部楼层 · 2018-9-22 20:09:59

你听我说，燕麦是粗纤维，我便秘的时候每天造成必喝燕麦因为补充身体的果蔬纤维帮助排便。但是如果一个星期只吃这个的话，算不上是节食但是对你的身体也不好，大家都是女孩子我才说的。正常来说一星期一斤算是正常的。哎，我那时节食到月经不调，因为真的会内分泌失调。你可以这样早上喝蜂蜜牛奶燕麦粥，中上午吃水果，一天多喝些水，中午吃些菜不吃主食，晚上喝些酸奶。减肥是个长期的过程。我之前喝减肥茶产生依赖性都便秘了，后来这样喝燕麦这样做，每晚转呼啦圈半小时做瑜伽五十分钟，一星期两斤。呼啦圈你可能觉得没什么用，还有人说把肾转坏了- -但是我腰上的肉紧多了。总之，你这样对胃也，不太好吧。比较容易。。。反弹。健康减肥吧！(*^__^*) 定个半年到一年的计划，坚持下去，运动减肥才是最科学的。女生总反弹对内脏不好的。你看着办吧 (*^__^*) 希望你成功

千问 · 2018-9-22 20:09:59

....说实话我真的很佩服那些天天打着减肥口号折磨自己又折磨他人的人告诉你个最简单的方法每天早上醒来喝250毫升到350毫升的温开水温度在33度到40度适宜最好是刚刚煮开的（沸腾后再烧3分钟）你可能问了喝水关减肥啥事？那么告诉你3点第一能够促进血液循环促进了血液循环就在一定程度上加大了营养的吸收和消耗量（等于做了一定量的运动）第二帮助肠胃蠕动能够将你肠胃中没消化完的残渣食物以及肠油从肚子里全部带出去第三可以降低你在中年后患高血压脑溢血脑血栓的几率那么你又问了喝了水难道就不要别的了？要的其他的你照正常进行就OK尽量保证睡眠前有半个小时的散步时间然后记得早上喝水坚持一个月你不瘦找我！

千问 · 2018-9-22 20:09:59

建议你呀，减肥不是靠吃燕麦或者只吃一样东西，能达到的减肥有两个方面要去做第一个呢，要少吃点东西，第二个那要多运动出汗消消耗身体的脂肪。

千问 · 2018-9-22 20:09:59

我吃燕麦两天就减了3.5斤，别听那些反对的人的话，他们不是卖减肥药的就是健身房的，燕麦的营养足已和米饭匹敌，何来营养不够。说句你不爱听的话，单靠饮食还是放弃吧，假如你可以一直吃这些的话，当然会瘦，像蔡依林啦！如果一周瘦下来，还是恢复你之前的饮食的话，是白搭，我以前也有尝试很多方法，最后发现还是早上多吃点，中午正常吃，晚上吃很少或不吃，然后去做瑜伽或普拉缇，或跳舞，瘦我不敢说，但体型一定会变好看！以上

千问 · 2018-9-22 20:09:59

分人的大概你要坚持的话应该能瘦好多的你应该在运动运动吃点水果苹果之类的多喝点水（白开水）晚上可以不吃早上一定地吃晚上溜溜弯燕麦加点蜂蜜也很不错也是减肥的就算减肥营养也地跟的上有个方法挺管用的就是白醋+兑一点蜂蜜晚上喝的但是胃不好的就算了别胃在范毛病我就是胃老不舒服其实运动是最主要的祝你能坚持住能变成自己满意的身材

千问 · 2018-9-22 20:09:59

你好，首先燕麦本身并不减肥,而是能帮助你更好的维持减肥成果.因为它本身是高膳食纤维的食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感.所以本质上并不是减脂的。而是辅助的。想减脂还需借鉴(崔茜忆往事)的~

千问 · 2018-9-22 20:09:59

不一定如果燕麦适合你的话5斤是有可能的可是我有个同学她都吃燕麦好几个月了一点没见瘦

千问 · 2018-9-22 20:09:59

这样的话，一个星期至少瘦个6斤是肯定的，我说的是少的。最多2.3斤··一周效果不会很明显的

千问 · 2018-9-22 20:09:59

没试过

千问 · 2018-9-22 20:09:59

100克白饭和100克燕麦比？你咋不上天呢？水份被你吃了？要比也是100克大米和100克燕麦比吧