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怎么减肥啊
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怎么减肥啊
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2019-3-25 15:01:26
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白天正常吃没问题,也不用刻意去吃什么,否则太单一了会营养不良,我开始就是单一,后来嘴唇都裂了,索性白天随意吃最最最最主要的是晚上,我建议晚上喝一点燕麦片,不含糖和奶的那种,自己热水冲着,加一点脱脂奶粉,燕麦饱腹,吃了晚上不饿,不会让你难受,但是又不长肉,尽量多锻炼一下,可以去跑步,我一般是打篮球的我这样一个月剪掉了十几斤吧,开始自己都不信,你要坚持住我因为考研太累,不减了,也没时间运动,最近又胖了你要加油,一定可以瘦的
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千问
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2019-3-25 15:01:26
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想减肥,无论是少吃还是运动都要在减肥过程中不吃面食,地瓜,土豆,甜食,饮料,啤酒,以及所有高热量高脂肪的食物,才能达到减肥的目的,因为面食,地瓜土豆,影响脂肪代谢。三餐一定要正常吃。晚饭不要吃的太饱。祝你减肥成功。 水果:富士苹果,榴莲,香蕉,葡萄 不要吃,含糖太高现在天气冷,户外运动可能有点遭罪,可以在家里跳绳。也是个很好的很有效的减肥运动
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千问
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2019-3-25 15:01:26
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千问
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2019-3-25 15:01:26
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不吃午饭、加班、跳绳、想心思。很简单坚持,其实你知道,但你怕苦,你能坚持吗?
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