我用30分钟跑完5000米，请问消耗多少热量？相当于多少脂肪？

显示全部楼层 · 2015-9-2 15:00:34

人奔跑消耗的热量和自身的体重大致相等，如体重50KG，那平均每跑一公里消耗50千卡的热量。大约9000千卡热量相当于1kg脂肪。

千问 · 2015-9-2 15:00:34

消耗热量大约在250K左右，不会消耗脂肪。运动首先消耗的是血液和肌肉的能量。然后才是内脏和脂肪。到消耗脂肪的能量前面的部分，一般至少需要45分钟。

千问 · 2015-9-2 15:00:34

消耗热量大约在250K左右。不过还要看你的体重和跑步的速度，这会有区别。