从心理学上说为什么我晚上睡觉这么没有安全感?

显示全部楼层 · 2009-11-27 15:13:00

你多大.有恐惧心理.焦虑紧张.好像还产生了幻觉.恐怖片后遗症.但是你具体情况不了解 .如果您愿意.我可以帮您做详细的解答

千问 · 2009-11-27 15:13:00

如果情况真的向你所说的那样，建议你去看一下精神科医生，或许他会给你开一些安神的药物。网上的帮助对你有限。

千问 · 2009-11-27 15:13:00

你从小就这样的吗？如果是近期才这样那肯定是压力太大了。每天都有心事压在心上以至于有点草木皆兵，诚惶诚恐的。没什么关系，最近记得调整生活步调，多给自己透气的时间。解决让你头痛的问题，然后开怀大笑。

千问 · 2009-11-27 15:13:00

哎呀，和我一样啊。典型的胡思乱想型的。有时我也会突然害怕，你们没有体会过。比你这个严重多了。我突然害怕的时候，好像天要塌了一样，突然耳朵嗡嗡响，非常恐慌。这个时候，我必须马上想点别的，比如立刻找个人说说话，打开电视，看书。要不，我真怕我会疯掉啊。。郁闷中，，，现在想起来都心有余悸。。我这个怎么回事啊，哎对了，解决办法就是打断自己的思想，干点别的。自己睡噢..? 嫁人不就好了.. ?呵呵.. 开个玩笑... 出现这种情况先不要担心.慢慢静下心来. 分清是非真假，对的、真的，坚决去做；非的、假的，坚决地丢。可能“丢”之后自己会感到难受，但只要辨别清楚了，难受也要去做。如果你分不清是非真假，那就随大流，看遇到这个问题时大家的处理方法。如果能够严格按照以上的方法去做，不但能够克服内心的恐惧同时还能改造自己犹豫不决的个性。另外 .尽量控制自己少想这些让你不舒服的事情 . 比如. 学习.娱乐. 工作等等. 出现这些思维时立刻转移思路或中断想象，不要让自己无限制地想下去。不少患者怕出现恐惧思维，但实际上，越怕越出现，担心和焦虑的思维越会占据他们的头脑，恐惧思维越容易出现。

千问 · 2009-11-27 15:13:00

思想压力大造成的