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哑铃深蹲

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0 | 2009-12-3 11:54:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

多吃富含优质蛋白质食物比如肉类鱼类蛋类禽类等，

蛋白质中含有人体活动所需要的氨基酸，参与体内多种细胞构成，同时能提高性能力，消除疲劳感。

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