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睡眠不好怎么办

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2 | 2007-5-15 00:37:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

我也有过这些现象！每天在睡觉的时候要静下心来，不要想太多的事情！切记白天不要过度劳累啊！那样会很容易伤到自己的睡眠质量的！

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千问 | 2007-5-15 00:37:17 | 显示全部楼层

如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机

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千问 | 2007-5-15 00:37:17 | 显示全部楼层

哎,我也是啊.该怎么办啊大家共同努力吧

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千问

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论坛元老

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