我吃的算多不多

显示全部楼层 · 2007-5-15 19:16:45

你吃的好多哦!早上吃个鸡蛋在吃碗粥就不少了还要吃别的~~~~~~~~~~水果减点量吧,吃太多也长肉(-_-)

千问 · 2007-5-15 19:16:45

不多啊什么是团子啊？

千问 · 2007-5-15 19:16:45

你吃的不多啊你肥就多锻炼

千问 · 2007-5-15 19:16:45

团子还是少吃点，不好消化，换成小麦类的食物比较好，再加点维生素类的食物

千问 · 2007-5-15 19:16:45

早上吃太多，中午不科学。要我来说，早上吃一杯牛奶，一个猊猴桃，加一两片面包，这是我从专业书籍上看来的，我个人觉得也不错，补充了葡萄糖，蛋白质和维生素，这是比较西式的吃法，如果要节省点，可以用其他水果代替，面包可以换成包子或者粥。中午就不要光吃团子拉，这样不利于身体发育的哦，要补充点肉类，最好吃鸡鸭鹅肉，猪肉也可以拉，因为书上说这几样肉营养比较好，最重要的是多吃青菜！！！！！女孩子要漂亮更要吃青菜哦！！！！1你要是每天再多吃一些蔬菜，你的营养就会更全面了。

千问 · 2007-5-15 19:16:45

早餐吃的有点多，并且不合理，不要喝粥，鸡蛋可以减掉，增加其它水果，维生素含量高的。午饭供给的能量不够，多一些蔬菜，以及碳水化合物，要满足你自身的代谢需求。晚餐还可以。正确的食谱应该了解你整体的活动情况来根据能量的消耗，以及现在的体重来制定。不然都不合理。