以后会反弹吗?

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

我现在在减肥,我晚上只吃苹果,一天分3次,一共70分钟.站墙壁,还要跳30分钟拉丁(一天跳一次)...恢复后我晚上也只吃蔬菜,但不吃苹果了,我还是运动(可能要小一些)回反弹吗?

在各方面注意一下应该能控制住，不会有太大的反弹。首先要控制饮食，尤其是晚上，最好不要吃主食，可以多吃点水果和菜。其次，不要一下就停止跳操，这样不仅不容易控制体重，而且跟跑步一样，容易使小腿变粗，应该继续做一些小运动，如慢跑、仰卧起坐等等，身体适应以后，慢慢减少运动量，保持体重就会很容易。
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