能介绍几种去头屑的方法吗?

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

我是洗发水的牌子用了好几种也不管用,有没有在日常生活中的小常识可以去头屑的。

牛肉祛头屑的健康食法　一段时期，你突然发现自己多了好多头屑。这是因为原本我们的头发内储存大量的锌，不当的饮食致使这些锌大量流失，导致头发表层角化和干燥，导致头皮细胞脱落，形成头皮。要改善头皮状况，我们可以从牛肉中摄取足够的锌。　　除　牛肉外，生蚝、鸡蛋、意粉或糙米等均含丰富的锌，在日常饮食里合理搭配他们，便可避免单一的饮食而导致养不均掉头皮的问题。　　下面介绍几种牛肉的健康食法：　　一、牛肉炒蛋　　每日建议份量：10小片牛肉（约28克）＋两只鸡蛋。　　牛肉含锌量：2.5毫克　卡路里：325kcal　　最佳配搭：一碟牛肉炒蛋的含锌量，　　不够人体所需的锌，不妨加食一碗糙米饭，有6毫克的锌，那就刚刚好了。　　做法：　　1、牛肉切片，用适量酱油、生粉、糖、盐、酒、油腌15分钟备用。　　2、鸡蛋一个，敲　壳搅打均匀。3炒锅放油，爆香红头葱、蒜蓉，放牛肉翻炒八成熟后，倒入鸡蛋炒匀即可。　　二、牛肉刺身　　每日建议份量：5片（约85克）　　牛肉含锌量：4.9毫克　卡路里：367kcal　　最佳配搭：加1杯豆浆更好，含锌量0.6毫克。　　做法　：　　熟牛肉切薄片装碟，用酱油、芥辣佐食。　　三、牛扒　　每日建议份量：170克　　牛肉含锌量：6.1毫克　卡路里：386kcal　　最佳配搭：加半碗意大利粉，含有2mg锌　　做法：　　1.将牛扒洗净抹干水分拍松，加适量的酱油、生粉、酒、糖、盐、油腌30分钟。　　2.煎锅烧热放油，将牛扒放入锅内以中火煎成微黄，再反转煎成微黄即可。头发无屑的八大生活秘诀！1.勤洗头，保持头发及头皮天天清洁；　　2.学会正确的洗发和护法的方法和程序；　　3.选择含有效去屑成分的优质去屑洗发水并坚持使用；　　4.不要过度烫、染头发或抓挠头皮，避免过度的紫外线照射；　　5.多摄取碱性和富含维生素的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免过多的酸性食物；　　6.尽量避免油炸类食品和甜食，忌吃辛辣和刺激性食物；　　7.洗发时配合去屑洗发水做头部皮肤按摩，加快血液循环，有助于放松头部皮肤，改善头发的营养吸收；　　8.保持良好的精神状态，避免出现过于疲劳焦虑。
提问者对答案的评价：

头皮屑。⊙　头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果，头皮屑分为生理性头皮屑及病理性头皮屑。⊙　头皮屑过多，毛孔被堵塞，就造成毛发衰弱状态，容易细菌增殖，而刺激皮肤产生头痒问题。病理性头皮屑则是指头皮因细菌感染、征菌感染，或其它物理、化学性伤害造成头皮的发炎。生理性头皮屑 ⊙一般成人常见为干性皮屑，呈糠状、灰白色的小膦屑散在毛发间。⊙另一类为油性皮屑，头皮及头发含有油腻黏滑的感觉，上面附厚有厚薄不一的痂皮，此清况以乳幼儿特别常见。头皮屑发生的原因 ⊙皮屑芽孢菌的影响皮脂腺分布的部位，有一种微生物存在皮屑芽孢茵 PITYRO - SPORUMOVALE ，一种似酵母菌的真菌，正常时与人和平共存，但某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。⊙头皮细胞功能失调头皮的细胞也如皮肤一样有一定的新陈代谢过程。在基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层的角质层脱落。如果这个过程有了毛病，使头皮细胞成熟过程不完全。即会以片状剥落。譬如老年人、营养不良、接受化受化学治疗或干癣的病人，头皮屑增多即肇因于此。其它原因如下： 1. 洗发精没冲净。 2. 使用脱脂力过强的不良洗发精。 3. 头皮上的皮脂过多。 4. 饮食不当、饮酒、及刺激性食物。 5. 自律神经容易紧张。 6. 睡眠不足、疲劳。 7. 胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命A、B6、B2。 8. 使用不良美发用品。 9. 内分泌不正常因素。 10. 季节转换。治疗方法： 1. 多吃点含有植物性蛋白质食物，或含维他命之食物，少吃甜食脂肪等食物。 2. 选用硫矿质治疗性的药质或洗发精(含ZP成份)，或吃维他命B2、B6等营养。 3. 做头部按摩，并用红外线照射以促进血液循环。 4. 油性发质者，勤洗并保持头皮干净，并使用鬃毛刷。 5. 严重者需经医生治疗或指示服药。　　头皮屑是需要长时间的治疗及预防，所以必须有耐心!! 一般市面上针对头皮屑治疗的洗发精，是有疗效的，但不适合长期的使用，若长期使用可能带来反效果。若真要治疗头皮屑，最重要的还是日常生活的饮食及卫生观念要有所改变，才能彻底消灭头皮屑。