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怀孕时吃些什么东东有助于宝宝以后视力更好?

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0 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

老公是高度近视(1100度),我的是400度,请教各位姐妹怀孕时吃些什么东东有助于增强宝宝以后的视力?谢谢啦!

可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏,乳类、蛋类中维生素A含量也较丰富，尽可能每日使用鲜中奶250～500ml和1个鸡蛋，另外还有维生素A和胡萝卜素存在于植物中，主要在红黄色蔬菜内，如胡萝卜、南瓜、番茄、红薯、豆类，绿叶菜及柿、桃、香蕉等水果中维生素A含量也丰富，所以每天要保证吃1个水果，每日进食蔬菜250～300克；以新鲜蔬菜为主，其中绿叶蔬菜占2／3。这些都对宝宝以后的视力有好处．
提问者对答案的评价：

第一类是含维生素多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等.第二类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。第三类是含核黄素多的食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。

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