为什么经常在梦中惊醒

显示全部楼层 · 2017-9-25 02:51:09

做梦惊醒：因为梦到惊悚或者害怕的事情刺激了脑神经，就会被从梦中惊醒。这种情况通常有两方面的因素，第一是脑力劳动者，神经长时间处在高度兴奋状态下会消耗大量的氧气，心跳加速其实是身体的正常反应，因为需求量增加了，身体会自动调节供应量。另外一个因素跟平时的饮食习惯有关，中国的饮食结构是一个低钙的饮食结构，中国人普遍存在不同程度的钙缺乏，而钙的生理功能除了构建骨骼外还有一个很重要的就是调节神经兴奋性，钙可以舒缓神经让紧张的神经得到放松。所以很多睡眠不好的人在睡前喝杯牛奶或补充一些含钙的营养补充剂是很好的。另外还有适量的运动也可以帮助身体放松，听听舒缓的音乐也有一定帮助。

千问 · 2017-9-25 02:51:09

原因：1、心理压力过大；2、过渡劳累；3、作息没规律；4、做了什么让你内疚的事情或者错误的事情。调节方法：让每天的生活充实起来，让作息饮食规律起来，去公园散散心，找好朋友多聊聊天，最重要的使者改变一下目前的生活状态。祝你早日好起来。

千问 · 2017-9-25 02:51:09

有人说过，只有不够累的人才有闲情做梦，你不够累呦

千问 · 2017-9-25 02:51:09

这正是你在长啊!...日有所思,夜有所梦