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怎么样减肥比较好？

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查看11 | 回复10 | 2020-4-25 18:31:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
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千问 | 2020-4-25 18:31:53 | 显示全部楼层

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千问 | 2020-4-25 18:31:53 | 显示全部楼层

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千问 | 2020-4-25 18:31:53 | 显示全部楼层

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千问 | 2020-4-25 18:31:53 | 显示全部楼层

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千问 | 2020-4-25 18:31:53 | 显示全部楼层

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千问 | 2020-4-25 18:31:53 | 显示全部楼层
早上2KM，晚上2KM晚饭尽量少吃。我就是这样减的，6个月80斤
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千问 | 2020-4-25 18:31:53 | 显示全部楼层
我的减肥经历：早上、中午少吃，慢慢减小胃的体积，晚上不吃面食性的东西，可以的话什么也不吃，坚持不下来可以喝点汤。我觉得还是健康减肥比较好，我三四个月吧，减了10斤，觉得身体很健康/控制饮食，晚饭有七成饱即可，成吉思汗时代有一句话“让敌人晚上一定吃的饱饱的”，晚饭少吃有助于身体健康。
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千问 | 2020-4-25 18:31:53 | 显示全部楼层
杀吃点肉~多运动~坚持每天运动~
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千问 | 2020-4-25 18:31:53 | 显示全部楼层
每天早上锻炼20分钟 还有爬楼梯效果也很好 如果想腰更苗条转呼啦圈每天转500圈 很有效不妨试试
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