蹲下一小会儿起身后腰就比如蹲下洗衣服也就10-30

显示全部楼层 · 2011-1-5 20:23:53

蹲下一小会儿起身后腰就比如蹲下洗衣服也就10-30
男 | 22岁
来自北京
2011-01-05 20:23:53
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健康咨询描述：
蹲下一小会儿起身后腰疼，就比如蹲下洗衣服也就10-30分钟，起身后要就疼，站直后者坐下就不怎么疼，做弯腰或伸展动作就特别疼。

想得到怎样的帮助：想知道是怎么一回事？如何调理?

千问 · 2011-1-5 20:23:53

病情分析：
你好：你的情况考虑是腰肌劳损导致的。建议平时也要多注意，要多休息，睡硬板床，做到不久坐，不久站，不负重、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不做矮板凳、不劳累、不着凉。
指导意见：
自己也可以多锻炼，如反复搓腰、飞燕式锻炼，倒走锻炼等。另外还有一种简单方便的锻炼方法。你可以立正，然后双手叉腰，然后尽量将一条腿后伸，如此反复，每天最少50次。如果效果不好你可以去医院选择针灸推拿治疗，效果不错的