人体缺铁锌还有贫血常吃什么食物可以补充？

显示全部楼层 · 2011-1-6 20:14:57

人体缺铁锌还有贫血常吃什么食物可以补充？
女 | 22岁
来自山西
2011-01-06 20:14:57
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健康咨询描述：
人体缺铁锌还有贫血常吃什么食物可以补充？

想得到怎样的帮助：人体缺铁锌还有贫血常吃什么食物可以补充？

千问 · 2011-1-6 20:14:57

病情分析：
猪肝、豆腐、蛋黄及菌菇含铁量高，容易被人体吸收，肝和豆腐质地细嫩滑口、汤鲜味美、营养价值高。所以可以用于缺铁性贫血
指导意见：
海产品的含锌量高食物平时多吃海产品、动物性食品、豆类谷类、牡蛎、牛肉、瘦猪肉、猪肝、de鸡肉等另外适当锻炼增强自身免疫力

千问 · 2011-1-6 20:14:57

出现贫血，首先这种情况需要进行检查贫血的原因情况，诊断明确后再进行，选择系统的进行治疗，如果是缺铁性贫血的情况发生，需要进行选择补铁来进行治疗，同时应该定期进行检查。

千问 · 2011-1-6 20:14:57

病情分析：
你好，你的情况我已看到，像这种情况建议多吃蔬菜及水果。
指导意见：
根据你的情况分析，你可多吃动物肝脏，蛋黄，肉以及菠菜等绿叶蔬菜。
以上是对“人体缺铁锌还有贫血常吃什么食物可以补充？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

千问 · 2011-1-6 20:14:57

您好，缺铁会出现缺铁性贫血，需要根据情况对症治疗，平时饮食需要营养均衡，避免挑食偏食，多吃新鲜的蔬菜和水果，各种肉类，牡蛎，杏仁等富含锌，红枣，猪肝，黑豆红豆，南瓜等富含铁，可以适当补充

千问 · 2011-1-6 20:14:57

病情分析：
含有铁的食物有绿色蔬菜，各类果实类的干果含锌较高
指导意见：
你好，在平时的饮食中要多样化，新鲜的蔬菜水果是必不可少的，适当的摄入蛋白质，各种肉类，奶类，另外像核桃杏仁坚果类含锌量较高，红枣补血可适当多吃。总之，食物要多样化才能补充身体所需。