煅练肩膀上的肌肉

显示全部楼层 · 2011-1-9 10:40:20

煅练肩膀上的肌肉
男 | 23岁
来自天津
2011-01-09 10:40:20
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健康咨询描述：
我看我肩上的骨头突出得特别厉害!骨头比周围高出八毫米左右了!别人稍微强壮点的都没那么明显~

想得到怎样的帮助：怎么快速煅练肩膀上的肌肉用来保护肩上的两块骨头?

千问 · 2011-1-9 10:40:20

病情分析：
你好，要想快速锻炼肩部的肌肉，可以多做一些锻炼肱二头肌，和胸大肌的动作就可以的，就像铅球、举重运动员等。
指导意见：
可以多做一些举重的动作，或者把把单杠等，注意适当的运动，不要运动过度造成肌肉的；拉伤