12岁篮球技术（个人资料在补充说明）

显示全部楼层 · 2009-12-5 13:14:23

现在你改打pg也是对的,但是可惜的是你的速度不够快. 练习力量就是其次的,现在最主要的是你的速度问题,绑沙包跑步,25米回返跑,这样练习速度比较有效,如果你同时想加强你的控球,那就带着球来跑.沙包,根据你的个人情况来选择吧.
假动作,这些要慢慢练出来的,不是一时间就能出来,多点看传球的教学视频.
如果你想加强你的中投能力,那你练习手臂力量,做哑铃,先做6KG一个,每天坚持做,到一个月后,你的手臂力量加强了,这时候你可以慢慢找手感.同时对对抗能力也有帮助.
就这么简单.

千问 · 2009-12-5 13:14:23

没什么太大的优点,技术通常都是靠训练得来的,多做俯卧撑,仰卧起坐,还有弹跳很重要,身高,我12岁也这么高,12岁时我的投篮动作已经很标准了.找一个适合你的投篮动作很重要,多多投篮练习,用手的力量,集中注意力,记住进球时的那种感觉,还有就是信心,个人认为除了好的技术外,比赛时的信心很重要.放轻松，集中注意力，一开始别想玩花哨的了哈，努力苦练吧～QQ387886404愿意交流

千问 · 2009-12-5 13:14:23

做裁判去！