2.怎样解决
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉身心疲惫，需要调节。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如何缓解和消除精神压力呢？缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
提问者对答案的评价：
疲劳积累到一定量超过人的负荷。一但没精神支持,就会倒下。
现在工作压力大,生活节奏也快,大多数人都存在"过劳"现象.当工作进行中精力集中,没有感受太多,当工作告一段落,就会突然感到疲惫,如何解决,就是学会随时的松轻自我,舒缓一下紧绷的神精...
缺乏营养,睡眠不足,精神紧张,过度劳累,心情不畅,压抑缺乏运动都能导致疲惫,逐项对照属那种情况,便可解决.祝你健康!
应该说不太你的生活等等方面的情况，所以具体的原因无从分析。不知道你是否压力过大？身体上很健康吗？考虑是心理因素比较多从生活入手有意识的调节自己减少压力多和朋友谈心参考文献：心岸心理咨询网http://www.xuyanok.com |
