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体育差，帮帮忙!!!

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查看11 | 回复4 | 2009-12-5 21:18:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
那个冬季跑步还是有用的，你自己慢慢的就会发现了 会觉得跑的越来越轻松 800米4分50秒那都跟走差不多了啊 你跑的时候要放的开 手甩开来跑 跑步时候穿的衣服要宽松 鞋要跟脚 这样就OK了
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千问 | 2009-12-5 21:18:46 | 显示全部楼层
练呗~
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千问 | 2009-12-5 21:18:46 | 显示全部楼层
800米吧。。其实也不算太难我以前体育也不太好1000米很不好但是我们体育老师说：“你每天傍晚跑（傍晚锻炼最有效）上400米，或更多。必须坚持，一周可以有一俩次偷懒。呵呵。坚持到中考一定会有很大收获，我们那时候体育是20分，我拿19分！呵呵。”相信你一定会努力的！呵呵！加油！小姑娘！参考资料：初中体育老师及我自己的经历

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千问 | 2009-12-5 21:18:46 | 显示全部楼层
就是一个练的过程，这段时间突击下，早上下午都可以在操场慢跑三十到四十分钟，最好跟同学一起。其次可以在家跳下绳，都有好处，还有重要的事就是饮食得注意营养搭配
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千问 | 2009-12-5 21:18:46 | 显示全部楼层
找五哥
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