饥饿对考试有益吗

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

如题，饥饿对考试有益吗？考试时人应该吃多少饱？有什么依据

高考饮食 1、什么是考前饮食的二高一低？　　考生学习紧张，消耗大，营养一定要跟上。但是饮食以鸡鸭鱼肉唱主角的做法并不明智。这时在饮食选择上应本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则。高糖是因为大脑工作时，大脑消耗的能量主要是糖类，而非脂肪。血糖水平低，大脑的工作效率也高不了。所以适当提高血糖，有利于复习考试。低脂，是因为夏季过食油腻，会伤脾胃；而且因考生大部分时间是坐在书桌前，运动量少，能量消耗不掉就会积蓄，造成肥胖。那么吃什好呢？这时可以熬些薏米粥，绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味又可口，又营养丰富，清热祛暑。夏季蔬菜丰富，黄瓜、西红柿、冬瓜、茄子均可大量食用，配以鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等有助于增强记忆力的食品，是理想的饮食结构。 2、为什么乱用保健品有害无益？　　营养专家指出，目前相当一部分保健品都有夸大作用的现象。而且，保健品只能作为一种辅助营养品。高考的学生不应单纯依靠保健品增强营养。北京市体检站已经发现了几例因服用营养品造成肝功不合格的例子，这些学生平时身体健康，但在高考体检时却发现肝功能不正常，而且均被证实与"补"有关。　　（1）到底缺什么，该补什么与个体状况有关，但家长往往并不带孩子去医院检查诊断，也没有医生的建议，就盲目地听从广告去自行选购，这种情况对孩子不仅无益，反而有害。　　（2）在学生和家长两者中，家长对保健品的迷信更深，甚至以为保健品与考试状态、与成绩有直接的关系。为此频频掏钱购买，这种购买会给孩子造成无形的压力，加重孩子的紧张程度。　　（3）保健品有热性、凉性之分，在一般情况下，标有补气、补阳、补血功效的保健品，药物以偏热的居多。而依照中学生的体质和炎热气候，这样的保健品是不适合的。从营养和体质角度看，中学生基本处于阴阳平衡状态，一般情况下没有明显的"虚"处可补。如果不分药性地进补，就等于打乱了学生的身体平衡，严重的还会导致"上火"，长口疮、流鼻血，心情烦躁更是在所难免。　　（4）市场上热销的各类"补脑药"的主要成分为不饱和脂肪酸和卵磷脂，而人体对不饱和脂肪酸的吸收利用是个复杂过程，并不是只要进补就能达到效果，至于卵磷脂等营养成分则完全可在日常饮食中获取。其余内容到下面的网址看：http://www.siqi.name/XXLR1.ASP?ID=5387　　
提问者对答案的评价：

绝对没有益。你在答题过程中，脑细胞必然要消耗身体的能量，如果你不吃东西，参加考试，答着半截题时，你肯定会有饥饿感，容易引起心慌，注意力不集中等情况，影响你的应试状态和真实水平的发挥。考前吃7分饱即可，吃太多也不好，答题时容易犯困，也自然影响正常水平，脑筋快速运转不起来，考试前的饮食，适可而止是最好的。

无益,当然也不能吃得太饱.
人处于饥饿状态下,血糖浓度会降低.
如果低血糖症发生得很突然而且很快的就会变得很严重,大多数的人都可以感觉到低血糖的症状，他们往往会冒冷汗、紧张、感到晕眩或迷惑而且觉的心情不好, 血糖人低时便会感到不舒服思绪也会不清楚,
葡萄糖是脑部最重要的养分，由於脑部不会制造也无法储存葡萄糖，必须依赖血液中的葡萄糖，不断地供应，人体每天产生的葡萄糖，至少有一半是提供脑部使用，当血糖太低时，脑部缺乏葡萄，将使大脑活动受到严重影响，轻则反应迟钝，重则昏迷甚至脑细胞坏死。
为了预防体内葡萄糖过低，人体保护机转，可提供警告讯息及升血糖作用，来应忖低血糖。体内储存的肝醣是人体对抗低血糖的重要物质之一，经由(肝醣分解作用)可产生葡萄糖，在夜间空腹时有75%的葡萄，是由肝脏中的肝醣提供 ;不过肝醣的储存量约只够使用l2至16小时，因此还需要(糖质新生作用)，将乳酸、氨基酸及脂肪酸等养分，转变成葡萄糖，供人体使用，在长时间饥饿下，这种作用是最主要的葡萄糖提供方式，饥饿雨天半时，负责了 97%以上的葡萄糖供应。所以不能在饥饿状态下考试.