我想要一个有效的减肥方法

显示全部楼层 · 2011-1-10 20:38:33

我想要一个有效的减肥方法
女 | 13岁
来自贵州
2011-01-10 20:38:33
2人回复

健康咨询描述：
患者女，13岁，身体良好。
1.微胖

想得到怎样的帮助：1.希望有有效地方法帮助我瘦下来。
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千问 · 2011-1-10 20:38:33

病情分析：
您好，如果想减肥是不能急的，不要过于节食，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！
指导意见：
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）。2、每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。3、晚饭吃少点，争取6份饱为宜（晚饭占比重很高）。4、适当运动,坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。5、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果（美白效果），如果做到以上几点，很快就会有效果的。

千问 · 2011-1-10 20:38:33

病情分析：
你好，你才13岁，还是很多时间来调整自己的身材的，也就是说，你现在可以通过身体锻炼，合理的饮食来达到健康的瘦身目的。
指导意见：
其实最好的瘦身就是锻炼和控制饮食，少吃零食，控制饮食，其余的比如是减肥产品，束身产品等，都应该谨慎使用。