怎么样才能减肥呢？

显示全部楼层 · 2011-1-10 20:39:30

怎么样才能减肥呢？
女 | 25岁
2011-01-10 20:39:30
1人回复

健康咨询描述：
请问怎么样才能减肥呢？

曾经的治疗情况和效果：
请问怎么样才能减肥呢？
想得到怎样的帮助：请问怎么样才能减肥呢？

千问 · 2011-1-10 20:39:30

病情分析：
您好，减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，千万不要依赖减肥药和节食，这些效果都是不能肯定的。
指导意见：
跑步和游泳是最好的减肥运动，饮食上要注意不要吃含热量高的食物，多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。另外，饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。