老年人如何进行足底保健

显示全部楼层 · 2011-1-11 08:56:34

老年人如何进行足底保健
保密 | 0个月
2011-01-11 08:56:34
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健康咨询描述：
冬季，老年人由于体质弱，总是觉得寒冷，特别是手脚部位，想进行足底的自我保健

想得到怎样的帮助：每天泡脚，选择哪些中药材泡脚比较合适，按摩脚底的哪些部位有效果？

千问 · 2011-1-11 08:56:34

病情分析：
在寒冷的冬季，中老年人特别适宜用泡脚的方式来养护健康。在热水泡脚的同时，如果能在热水中加上中药，对某些慢性病患者来说，还能起到事半功倍的强身保健作用。
指导意见：
气虚的老人可选用党参、黄芪、白术等补气药材，高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎水泡脚。如冬季需要活血补肾，可选择当归、赤芍、红花、川断等药材。有些老人冬天皮肤干燥、容易皲裂，可选择桂枝、银花、红花等中药材。上述药材每样取用15—20克，用砂锅煎煮，然后将煎好的药液去渣后倒进泡脚桶里，再加入热水，每天浸泡30分钟。水温宜在40摄氏度左右，水量则以没过小腿的2／3为最佳。中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，否则药液有效成分会损失一部分。皮肤有破损、伤口时要暂停泡药。
昆仑穴，位于脚踝外侧，在外踝顶点与脚跟相连线的中央点。此穴是人体足太阳膀胱经上的主要穴道之一，刺激它可以治疗头痛、腰痛、高血压、怕冷症等。而商丘穴位于人体的足内踝前下方凹陷中，刺激它可以治疗腹胀、便秘、消化不良、急慢性胃炎等。
脚底部的一些穴位对治疗高血压也有一定作用，如位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处的涌泉穴，按摩它能够治疗神经衰弱、倦怠、失眠、高血压、眩晕、更年期障碍等。还有位于脚大拇指根部横纹中央的“高血压点”，用两手的大拇指按压此处6秒钟，一天10次，对降血压有显著疗效。