早点起床

显示全部楼层 · 2009-12-7 12:10:48

确实有点夸张，像你这么拼时间，事倍功半，我在高三时也就才到你这样（现在大二）你的睡眠对于一个初中生来说已经非常少了千万别喝咖啡，对身体不好，如果起了依赖作用，不喝就睡。让家长叫你比较有用把闹钟放远点，需要起床去拿，就会清醒了现在的孩子都这么累吗？同情……最重要的是充分利用白天时间。祝你好运

千问 · 2009-12-7 12:10:48

合理安排自己的作息时间，所有功课早点做完，尽量让自己早点睡觉。在早上调好闹钟，如果是晚上11点睡觉的话，到早上6点，也睡了7个钟，尽量在这七个钟保证睡眠的质量。这样坚持一个星期，就会成为习惯，尽量保持星期六星期天不套赖床，也按正常的时刻起床，如果真的是不行，白天时间你也可以在家休息一到两个小时。其实关键是要靠自己的坚持。相信你会突破这一关的。

千问 · 2009-12-7 12:10:48

学生可以不要喝咖啡啊，刺激脑.上初中那有那么多作业啊,你们老师怎么可以这样呢,刚上初一就这么紧张可不行啊,三年里如果每天都像你说的这样放学后就泡在作业里面,你不认为这样就成了个名副其实的书呆了吗,少了青春时候该留下的回忆吗?说正事了,在冬天里年青人都是一样的都不爱起床,但说回来凡事都有个习惯,习惯是生活中养成的,说说我上初中起床的经验吧,我把表定到我要起的点上,在闹钟响的第一声就坐起来,三天或这一个星期里面次都这样,(注意时间不能变哦)以后就算你那天忘记定了你到了那个点也会自然醒的,我那时候是个链体育的,可以说每天都跑早步,一开始也是不想起,后来就是这样习惯了也就爱上了它,我还是从那时候养成现在的习惯的,每天只要睡上八九个小时就再也睡不着了,

千问 · 2009-12-7 12:10:48

你最晚可以睡到几点啊?我知道你需要11点才能睡觉,可是我建议你早点去睡觉,就算睡不着也趟在床上,慢慢就会喜欢可以睡着了.现在还有你那么爱学习的好学生,真难得啊.加油噢.我比你好多了.我每天需要一点才可以睡着,因为习惯了.然而,我第二天的上课时间是9点30,所以我可以8点45才起床.然后30分钟就可以走回去学校啦!一定要时刻提醒自己这个阶段不要让自己太辛苦了否则会很累的当闹钟想起你就要提醒自己该起床了不要懒惰养成好的习惯慢慢的你会起的比闹钟早的

千问 · 2009-12-7 12:10:48

别给自己制定太多任务~~~~完成当天的作业,预习明天的课程（上课就可以只注意自己没弄懂的东西和老师新加的东西），如果你想学文，不用追求全科的高分，理科不拉分就可以，如果你要学理，一样。最简单的办法就是锻炼。早上起来出去跑两圈，宁可少掉20分钟也不要强撑着起来，回来以后精神就会好不少。晚上晚饭前再跑两圈，然后就是高度的注意力集中，这个年纪晚上睡不好多半跟躺床上后胡思乱想有关~~~~~可以听点轻音乐。

千问 · 2009-12-7 12:10:48

我是这么做的，春夏天都到11点睡，现在我就10点半开始睡，早上起的时候因为以前是7点半就要起了。所以我闹钟7点15闹，赖15分钟床，在剩余的15分钟可以慢慢穿衣服，就不冷了。所以你可以5点45起，花15分钟慢慢赖会床，比如穿一件衣服，继续躺下，然后传袜子，裤子，再躺会，一直到6点正好。哈哈，我的经验啊！

千问 · 2009-12-7 12:10:48

睡觉的时候把脚掂高点 5厘米就行枕头软点能把脑袋沉进去的那种可以帮助你睡眠时间缩短精神更好

千问 · 2009-12-7 12:10:48

睡觉前提醒自己明天要早起有任务而且很重要你睡不着应该是过于兴奋还有你刚初一哪有那么多学习任务别总给自己压力呵呵~这种事情我也经历过，说真的习惯成自然，首先你的心态就有些慵懒，然后季节变化身体状态还没有调整好。首先下定点决心。开始每天闹钟一响就跳起来，但什么事都不要做，活动掉困乏。这样几天下来身体慢慢就适应状况了。然后情况会好很多，习惯养成后，什么都解决了。顺便说一句。好好学习哦O(∩_∩)O~

千问 · 2009-12-7 12:10:48

是不愿意还是不能？晚上作业快一点，早点睡或要你父母叫你下决心早点起床喝咖啡对身体不好

千问 · 2009-12-7 12:10:48

把最狠的老师的作业先晚上不写，早点睡。闹钟可以订到四点，声音调大。一醒来就想要是没写完就很惨，等干完这门自然醒了，再读英语。偶初三，一直这样。