健康减肥计划表

显示全部楼层 · 2011-1-12 22:06:46

健康减肥计划表
男 | 23岁
2011-01-12 22:06:46
1人回复

健康咨询描述：
我一直想减肥，但是都是以中途失败而告终，分析原因一方面是自己没那么大的毅力，另一方面是怕盲目减肥引发某些疾病，因此想再次讨一个健康减肥的计划表，知道的请回复。

千问 · 2011-1-12 22:06:46

一、如果你受得了姜的味道的话，可以喝姜茶水二、做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，做此运动时，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很痛苦。