怎么调理肠胃

显示全部楼层 · 2011-1-13 14:26:47

怎么调理肠胃
男 | 33岁
2011-01-13 14:26:47
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健康咨询描述：
我一向的肠胃都不太好，甚至有的时候还会感到胀痛，想要调节肠胃有好的使用方法吗？

千问 · 2011-1-13 14:26:47

一是多吃粗粮调肠胃：粗粮，如玉米糊、燕麦片、蔬菜饺等。二是多喝茶水除油腻：多喝茶水，可加快胃肠道的新陈代谢，清除胃肠道的油腻。三是多吃蔬菜促排泄：节后便秘的情况也较普遍，故应多吃果蔬，少吃肉，以补充纤维素。注意，青菜不要切了再洗，吃时细嚼慢咽，以让唾液自然地分泌，帮助消化。四是适当运动助消化：如轻快的步行、慢跑、跳舞、伸展等，以促进胃肠道的蠕动。